【环球网文化综合报道】进入夏季，防晒话题再度成为大众关注的焦点，有不少人出于对皮肤晒黑、晒伤的担忧，纷纷采取“全副武装”的防晒措施。这种严密的防晒方式有用吗？对我们的身体健康吗？近日，国家卫生健康委就时令节气与健康（立夏）有关情况举行新闻发布会，北京大学人民医院主任医师陈周在会上回答媒体提问时明确指出：很多人需要防晒，但不能过度防晒，适当晒一晒，对身体是有好处的。

陈周表示，夏天来了，还是很多人需要防晒的，比如有些人要出去旅游，去海边、高原旅游以及户外工作者都是需要防晒的。因为阳光中紫外线会导致皮肤的损伤。损伤分为两种，一个是急性的光损伤。外出暴晒以后，皮肤会发红、发烫甚至灼热、掉皮。慢性损伤包括皮肤晒黑、长皱纹、长老年斑，甚至增加诱发皮肤癌的风险，因此是需要防晒的。

防晒有很多措施。第一是“躲太阳”。比如夏天走树荫底下，不要暴露在紫外线下面。也可以走在建筑物阴影的地方，避免大中午出门，比如早上10点之前、下午4点以后出门。第二可以做好“硬防晒”，比如可以戴帽子、打伞、戴墨镜也会保护皮肤的。此外，在有需要的情况下可以涂抹防晒霜。

对于过度防晒的问题，陈周表示，其实中波紫外线会帮助人们体内合成维生素D。维生素D对皮肤、对骨骼健康是非常友好的，维生素D缺乏的话，可能造成骨质疏松，不利于身体的健康。因此不能过度防晒，适当的照照日光是有好处的。可以不用晒脸，晒晒胳膊、晒晒腿也是可以的，一般情况下每天晒20分钟就够了，建议人们还是要适当晒一晒，对身体是有好处的。（本文内容综合自国家卫生健康委员会新闻发布会实录/安绮）